7 Makanan Sehat yang Dapat Percantik Kulit Anda


Sekarang banyak jumlahnya makanan yang ada. Dari mulai makanan yang biasa, sampai ke makanan yang benar-benar enak juga ada di dunia ini. Anda pun tahu jika makanan yang enak itu banyak sekali jenisnya, tetapi cuma dikit saja makanan enak yang memiliki efek baik pada tubuh khususnya untuk kesehatan kulit Anda. 

Tiap makanan yang Anda konsumsi tentunya memiliki fungsi yang penting dalam kesehatan tubuh, termasuk untuk kesehatan kulit Anda. Oleh karenanya sangat penting untuk memperhatikan tiap makanan yang akan masuk dalam perut Anda. Jika Anda bingung makanan apa yang baik untuk kesehatan kulit, tersebut sudah kami sediakan untuk Anda tentang 7 makanan lezat yang dapat percantik kulit Anda dari dalam.

1. Buah-buahan 
Tidak ada yang mengejutkan jika buah-buahan tetap masuk pada daftar makanan sehat. Sebab seperti yang Anda tahu jika buah-buahan itu kaya nutrisi yang baik buat tubuh. Untuk bikin kulit Anda berasa lebih mulus serta sehat, coba untuk konsumsi buah-buahan yang berwarna ungu. Ini karena buah-buahan seperti hal nya anggur serta blackberry kaya kandungan anti-oksidan yang dapat melawan kehancuran kulit yang disebabkan oleh radikal bebas. Diluar itu, buah-buahan itu bermanfaat untuk jaga kulit proses dari penuaan awal. 

2. Biji rami 
Tahukah Anda jika biji rami itu kaya omega 3 lho. Kandungan nutrisi itu penting dalam menahan munculnya bintik-bintik serta garis halus. Satu studi sudah tunjukkan jika konsumsi biji rami dengan teratur bisa memudahkan kulit dari iritasi dan menolong kulit supaya kelihatan lebih fresh serta lembut. 

3. Cokelat 
Cokelat salah satu makanan enak yang tetap disamakan dengan kasih sayang. Tidak hanya enak cokelat baik untuk kulit Anda. Walau banyak yang berasumsi jika cokelat itu bisa memunculkan jerawat, namun makan cokelat itu bisa tingkatkan konsumsi flavonol yang nanti akan membuat kulit terlihat lebih cantik. Namun konsumsi cokelatnya jangan terlalu berlebih ya. 

4. Biji bunga matahari 
Di dalam biji bunga matahari ada vitamin E yang berperan untuk menolong membuat perlindungan kulit dari kehancuran yang disebabkan oleh teriknya matahari. Jika Anda terhitung orang yang menyukai ngemil, Anda dapat jadikan biji bunga matahari jadi rekan ngemil Anda yang sehatkan. 

5. Tomat 
Beberapa orang berasumsi jika tomat itu tidak baik untuk kulit sebab bisa memunculkan permasalahan jerawat. Walau sebenarnya, tomat itu adalah satu diantara sumber anti-oksidan yaitu lycopene yang bisa membantu tingkatkan kesehatan kulit sekaligus juga menolong membuat perlindungan kulit dari pigmentasi. 

6. Yogurt 
Satu diantara camilan yang sehatkan tidak hanya biji bunga matahari ialah yogurt. Di dalam yogurt ada beberapa protein yang bisa menolong kulit Anda pada menantang munculnya keriput dan garis-garis halus. 

7. Bayam 
Untuk kesehatan, sayur bayam memang tak perlu disangsikan khasiatnya. Sayur bayam kaya nutrisi yang mencakup vitamin E, vitamin A, vitamin C, zat besi, asam folat, serat, magnesium, protein nabati, serta klorofil yang semua baik untuk kesehatan kulit. Konsumsilah bayam dengan teratur agar faedahnya dapat didapat lebih optimal. 

Makanlah satu dari ke-7 makanan di atas dengan teratur serta dalam batas selayaknya. Janganlah lupa penuhi keperluan cairan tubuh Anda dengan perbanyak konsumsi air putih. Mudah-mudahan berguna.

Posting Komentar

0 Komentar